Pelo amor de Deus! O povo ainda faz essas coisas. Me desculpem os envolvidos no vídeo, não quero fazer piada com a dança e muito menos com a cultura russa (aliás, a Rússia é um dos lugares mais legais e os russos um dos povos mais legais que já conheci), mas acredito que o humor ajude a ensinar algumas coisas. . . Um primeiro ponto que todos devem saber é o risco envolvido nisso. Ao deslocar o peso para ponta dos pés há maior compressão patelofemoral (Ho et al., 2012), com aumento do desgaste, o que acentua as dores nos joelhos e agrava quadros conhecidos e temidos pelas mulheres, como a condromalácia. Além disso, ao agachar na ponta dos pés, tensão do ligamento cruzado anterior chega a ser multiplicada por três (Toutoungi et al., 2000)!!! Para piorar, fazer essa variação não tem nenhum sentido do ponto de vista lógico! O quadríceps se insere na tíbia (osso da canela), mesmo osso onde os posteriores de coxa se inserem. Então me responda como diabos uma mudança na articulação do tornozelo mudaria a ação de um músculo que está inserido um palmo acima do local?? E não para por aí, se você olhar a planta do seu pé, verá que ela tem uma forma e estruturas criadas para receber as cargas, isso inclui seu calcanhar e a lateral do pé! Se o Criador quisesse que recebêssemos carga nas pontas dos pés, acho que teria nos dados cascos, como nos cavalos e jumentos! . . E não venha com esse papinho de “avançado”, a menos que você tenha ganhado joelho de adamantium ou tenha o quadríceps inserido no pé, essa variação vai ser arriscada e ineficiente. Além disso, fazer agachamento na ponta do pé com barra guiada é coisa de mirim, harcore mesmo é fazer a dança dos cossacos! . . Para quem prefere treinar inteligente, meus cursos sobre “Eficiência e segurança e segurança dos membros inferiores” e “Métodos Intensivos do Treinamento de Hipertrofia” podem ser adquiridos no http:-www.institutocefisa.com.br-cur-cursosOnline (informações com a @cefisafisio) . teamcerebro gluteonaoecerebro NaoSigoBlogueira NoBrainNoGain ConhecimentoePoder

Pelo amor de Deus! O povo ainda faz essas coisas Me desculpem os envolvidos no vídeo não quero fazer piada com a dança e muito menos com a cultura russa aliás a Rússia é um dos lugares mais legais e os russos um dos povos mais legais que já conheci mas acredito que o humor ajude a ensinar algumas coisas Um primeiro ponto que todos devem saber é o risco envolvido nisso Ao deslocar o peso para ponta dos pés há maior compressão patelofemoral Ho et al 2012 com aumento do desgaste o que acentua as dores nos joelhos e agrava quadros conhecidos e temidos pelas mulheres como a condromalácia Além disso ao agachar na ponta dos pés tensão do ligamento cruzado anterior chega a ser multiplicada por três Toutoungi et al 2000!!! Para piorar fazer essa variação não tem nenhum sentido do ponto de vista lógico! O quadríceps se insere na tíbia osso da canela mesmo osso onde os posteriores de coxa se inserem Então me responda como diabos uma mudança na articulação do tornozelo mudaria a ação de um músculo que está inserido um palmo acima do local?? E não para por aí se você olhar a planta do seu pé verá que ela tem uma forma e estruturas criadas para receber as cargas isso inclui seu calcanhar e a lateral do pé! Se o Criador quisesse que recebêssemos carga nas pontas dos pés acho que teria nos dados cascos como nos cavalos e jumentos! E não venha com esse papinho de “avançado” a menos que você tenha ganhado joelho de adamantium ou tenha o quadríceps inserido no pé essa variação vai ser arriscada e ineficiente Além disso fazer agachamento na ponta do pé com barra guiada é coisa de mirim harcore mesmo é fazer a dança dos cossacos! Para quem prefere treinar inteligente meus cursos sobre “Eficiência e segurança e segurança dos membros inferiores” e “Métodos Intensivos do Treinamento de Hipertrofia” podem ser adquiridos no http-wwwinstitutocefisacombr-cur-cursosOnline informações com a @cefisafisio teamcerebro gluteonaoecerebro NaoSigoBlogueira NoBrainNoGain ConhecimentoePoder Meme

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